Nutrizione per mamma e bambino

Gravidanza e allattamento sono momenti unici che richiedono un'attenzione particolare all'alimentazione. Attraverso un percorso nutrizionale personalizzato ti aiuto a soddisfare i reali fabbisogni di mamma e bambino, prevenire carenze nutrizionali e vivere questi mesi con maggiore consapevolezza e tranquillità.

L'obiettivo è costruire un'alimentazione equilibrata, completa e sostenibile, che supporti lo sviluppo del feto, favorisca un adeguato aumento di peso e contribuisca al benessere materno, riducendo disturbi comuni come nausea, stanchezza, gonfiore o problemi gastrointestinali.

Durante l'allattamento lavoreremo per garantire un corretto apporto di energia e nutrienti, sostenere la produzione di latte e aiutarti a recuperare le energie, senza diete restrittive o inutili rinunce.

Gravidanza e allattamento

I primi 1000 giorni

I primi 1000 giorni, che vanno dal concepimento ai primi due anni di vita, rappresentano una finestra fondamentale per la salute futura del bambino. In questo periodo l'alimentazione della mamma prima, e del bambino poi, influenza lo sviluppo del sistema immunitario, metabolico e neurologico, con effetti che possono durare tutta la vita. Come biologa nutrizionista accompagno le mamme in queste fasi, offrendo percorsi personalizzati per sostenere il benessere della donna, favorire un allattamento sereno e guidare le scelte alimentari del bambino, così da costruire insieme fondamenta solide per la sua crescita e prevenire numerose problematiche nel tempo.

Un percorso completo per la maternità

Supporto nutrizionale specializzato per ogni fase della maternità e per le esigenze specifiche di mamma e bambino.

Pianificazione nutrizionale

Per adattarsi ai diversi fabbisogni nutrizionali e alle esigenze specifiche di ogni fase della gravidanza, trimestre dopo trimestre.

Supporto nutrizionale

In caso di diabete gestazionale, anemia, ipertensione e altre condizioni che possono presentarsi durante la gravidanza.

Recupero post-parto

Per recuperare le energie, favorire il riequilibrio ormonale e tornare gradualmente al proprio peso forma dopo il parto.

Come funziona il percorso

Un accompagnamento graduale e personalizzato per ogni fase della maternità.

1

Prima consulenza

Analizziamo a fondo la tua storia clinica, il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari attuali, definendo insieme gli obiettivi di salute per te e il tuo bambino.

2

Valutazione fabbisogni

Calcoliamo con precisione i nuovi fabbisogni nutrizionali specifici per il trimestre di gravidanza o la fase di allattamento in cui ti trovi, prevenendo carenze ed eccessi.

3

Piano alimentare

Elaboro per te un piano alimentare vario, sicuro e facile da gestire nella quotidianità, adattabile ai tuoi gusti e ai tuoi ritmi familiari.

4

Integrazione e disturbi

Ti fornisco indicazioni precise sull'eventuale integrazione necessaria e strategie alimentari mirate per alleviare disturbi comuni come nausea, reflusso o stanchezza.

5

Controlli periodici

Monitoriamo costantemente l'andamento del peso, aggiornando il piano nutrizionale man mano che il tuo corpo e le tue esigenze cambiano.

6

Supporto continuo

Non sarai mai sola: rimango a tua disposizione per chiarire dubbi, gestire imprevisti e accompagnarti con serenità fino al parto e alle prime fasi dello svezzamento.

Domande frequenti su Gravidanza e allattamento

Posso iniziare il percorso anche se sto cercando una gravidanza?

+

Sì, la fase preconcezionale è fondamentale per ottimizzare lo stato nutrizionale e preparare il corpo alla gravidanza.

Devo seguire una dieta "rigida" in gravidanza o allattamento?

+

Non servono diete rigide. È importante seguire un'alimentazione equilibrata, completa e personalizzata sui tuoi fabbisogni e sulle tue abitudini, con particolare attenzione alla sicurezza microbiologica degli alimenti, per proteggere la tua salute quella del tuo bambino.

Quanto peso è giusto prendere in gravidanza?

+

Non esiste un numero uguale per tutte. L'aumento di peso ideale dipende dal tuo BMI di partenza. Insieme monitoreremo la crescita in modo sereno, per garantire la salute tua e del bambino.

Durante l'allattamento ci sono cibi vietati?

+

Meno di quanti si pensi! Ti guiderò nel capire cosa mangiare per garantire la salute al tuo bambino e sostenere la produzione di latte senza inutili rinunce.

Vuoi vivere la maternità con serenità a tavola?

Prenota una visita per costruire il piano alimentare più adatto a te e al tuo bambino.